Kuvaus
Lean mass ohjelma on luotu ”nykypäivän” treenaajalle, joka haluaa kehittää lihasmassaa ja polttaa rasvaa samanaikasesti. Vaikka olisit kokeneempi treenaaja, niin tällä ohjelmalla saat varmasti uusia tuloksia sen tarkan kausijaksotuksen, selkeiden ohjeiden ja kovien treenien myötä.
Treenit on jaettu kolmeen eri jaksoon joiden yhteiskesto on kokonaisuudessaan 12-viikkoa. Jakso vaihtuu aina neljän viikon välein, jolloin treenaamisesta tulee aina vaihtelun takia todella mielekästä!
Ohjelmaan on myös sisällytetty tarkat ohjeet liittyen lihashuoltoon ja venyttelyyn palautumisesi edistämiseksi.
Tuloksien saamisen kannalta on erittäin tärkeää muistaa keskittyä ruokavalioon, lepoon ja lihashuoltoon ihan yhtä paljon kuin treenaamiseenkin. Personal Trainereillamme on saatavana PT-Ravintovalmennus hintaan 189€, mihin kuuluu nykyisen ruokavalion analyysi, ravintovalmennus ja käytännön ravinto-ohjeet. Suosittelemme PT-Ravintovalmennusta kaikille treenaajille.
Tuloksellisuuden kannalta on myös erittäin tärkeää, että liikkeiden tekniikat menevät oikein, koska muuten voit kuormittaa elimistöäsi väärin ja aiheuttaa ongelmia. Oikeilla liiketekniikoilla varmistat myös, että liikkeet kuormittavat lihaksia oikealla tavalla ja saat sitä tulosta mitä haluatkin. Jos treeniohjelman liikkeiden tekniikat tuntuvat sinusta epävarmoilta, suosittelemme noin tunnin kestävää PT-Tekniikkakoulua, jonka aikana käymme läpi mm. kaikki tämän ohjelman oleennaisimmat tekniikat. PT-tekniikkakoulu on hintaan 99€.
”If it is important to you, you will find a way. If not, you’ll find an excuse”.
