Usein kysyttyä

1. Mitä harjoitusohjelmiin kuuluu:
– Beginner-tason harjoitusohjelmat on suunniteltu aloittelijaa ajatellen. Lihaskunto- ja kestävyysharjoitukset on jaoteltu yhdelle viikolle. Aloittelija kehittyy erinomaisesti säännöllisen harjoittelun tuoman kuormituksen ja palautumisen turvin.
– Advanced-tason harjoitusohjelmat on suunniteltu kokenutta salikävijää ajatellen. Lihaskunto- ja kestävyysharjoitukset on jaoteltu kahdelle eritasoiselle viikolle. Kokenut salikävijä tarvitsee kaksi eritasoista viikkoa lihasärsykkeen vaihtelemiseksi ja tuloksien jatkamiseksi.
– Pro-tason ohjelmat on suunniteltu Pro-tasolle oleville tai sinne haluaville treenaajille. Lihaskunto- ja kestävyysharjoitukset on jaoteltu kolmelle tai neljälle eritasoiselle viikolle, jotka pyörivät kuukauden sykleissä eteenpäin. Näin moni eritasoinen viikko antaa vartalolle vaihtuvan monipuolista ärsykettä ja ominaisuudet kehittyvät erittäin hyvin pitkälläkin aikavälillä.
– Ohjelmat sisältävät tekstien lisäksi myös kuvalliset ohjeet lihaskuntoharjoituksista. Ohjelmassa on myös kestävyysharjoituksien lisäksi yleisohjeet harjoitusohjelman läpiviemiseen, kausi- ja viikkosuunnitelmat, lihashuolto-ohjeet ja kuvalliset venyttelyohjeet.

2. Milloin saan ohjelman?
– Ohjelman linkin saat sähköpostilla ostettuasi ohjelman verkkokaupasta. Linkin kautta voit ladata tiedoston koneellesi yhden arkipäivän kuluessa ostoksestasi.

3. Missä muodossa ohjelma on?
– Ohjelma on PDF-muodossa, joka aukeaa käytännössä ottaen suurimmalla osalla koneilla tai mobiililaitteilla.